ふだんから「呼吸」を意識することはありますか？運動時などは意識をすることもあるかと思いますが、普段から呼吸を意識する方は少なくないのではないでしょうか。呼吸を意識し、息を整えることによって私たちの体のバランスやストレスの解消にもなると言われています。私たちが行う「呼吸」には、胸式呼吸と腹式呼吸の2種類がありますが、今回のコラムでは「複式呼吸」に焦点を当ててご紹介します。【関連記事】10キロ痩せたい