「自重トレーニングって何だろう？」「お金をかけたり、特別な機械を使ったりせずにダイエットがしたい」このような方のために、今回は自重トレーニングについて解説していきます。自重トレーニングは身ひとつでできる最強のトレーニング方法。ジムに通う必要もなく、お金もかかりません。コストパフォーマンスも最高の自重トレーニングをはじめてみませんか？【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底