忙しく過ごす毎日。ふくらはぎに疲れを感じることも多いのではないでしょうか？そこで、簡単に自分一人でできるふくらはぎのリラックス方法をご紹介します。お風呂上がりやお休み前にどうぞ。 お尻たたきあお向けに寝転がり、両足を床から離し、膝を曲げ伸ばしして、両足のかかとでおしりを叩きます。膝から先の力をできるだけ抜くようにすると、ふくらはぎやももも振動でマッサージ効果が得られます。ふくらはぎマッサージ