今回は、『キング オブ トレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます。 【主に鍛えられる部位】1. 大腿四頭筋(モモの前)2. ハムストリング(モモの後ろ)3. 臀筋群(お尻)4. 内転筋(モモの内側)また、上半身も鍛えられます。1. 脊柱起立筋(背中の内側)2. 腹筋など【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！また、下半身で筋肉が大きい(体積)順は以下