今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動？A. 筋トレ(以下 ウェイトトレーニング)では、なぜ？■ウェイトトレーニングのカロリー消費ウェイトトレーニングを1時間行うと、体重70kgの人で、およそ370kcal (※440kcal) 消費出来ます。50kgの人でおよそ260kcal (※315kcal)。※は安静時のカロリー消費も含めた、1時間で実際に消費されるカロリーを