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1日10分で効果絶大！40代50代の心と体がラクに整う「朝習慣」4つ。更年期の不調にも

アーユルヴェーダでは、風（ヴァータ）・火（ピッタ）・水（カパ）の3つのエネルギーで人は成り立っていると考えられています。更年期になるとこれら…

3月17日 20時0分

54歳、年を重ねて「手放したこと、新しく始めたこと」5つ。モヤモヤしたら散歩でリセット

「自分らしく暮らすには変化を受け入れ、手放して新しく始めることが大切」と話すのは、季節の食材や果実を生かしたシンプルな料理や保存食が得意な料…

3月17日 20時0分

義兄の「台所を手伝わないのか！」に絶句。価値観の古さに震えた義実家・帰省エピソード

帰省は楽しいイベントのはずなのに、心がドッと疲れることもありますよね。ESSE読者からも「義実家・実家の帰省」、「手伝わなくていい」と言われたの…

3月17日 20時0分

AIが「高級肉」でチャーハンをつくった理由。知っておくとAI活用力が劇的に上がる“伝え方のコツ”は

家事を円滑に進めるためにAIを活用している人も徐々に増えつつある昨今。瞬時に私たちの困りごとに対応してくれるAIですが、そんなAIにも「間違いはつ…

3月17日 20時0分

「もっと早く知りたかった…」電気代節約のウソ・ホント。エアコンの風量について専門家が解説

寒い冬場に「エアコン暖房」をフル稼働させ、電気代が気になった方も多いのではないでしょうか。だからこそ、夏に向けて電気代を賢く抑える方法を知り…

3月17日 20時0分

月1回の「捨て習慣」で毎日が変わった。暮らしの迷いが減り時間の余裕も生まれた習慣2つ

ふと始めた小さな習慣が、時間の使い方や暮らしを大きく変えることもあります。今回はESSEフレンズエディターとして活躍する中島陽子さんと青村怜子さ…

3月17日 20時0分

家がキレイな人が「春休みに手放すもの」。新年度がラクになる、片付けアイデア

春休みに実践したい、片付けのアイデアを紹介します。夫と子ども2人の4人家族、ミニマルな暮らしをしている整理収納アドバイザー・Nozomiさんのケース…

3月17日 20時0分

40代の暮らしを整える「ごきげん習慣」4つ。朝ごはんは食べたいものだけ、予定はつめ込まない

40代になると、体調や気分のゆらぎを実感することが増えてくるもの。以前と同じ生活をしていても疲れが残りやすかったり、気持ちが追いつかなかったり…

3月17日 16時15分

ホタテ入りでうま味と食感アップ「レモンクリームパスタ」の簡単レシピ。さっぱりなのにまろやかなコク

さまざまな味つけで楽しめるパスタ。新鮮な味わいを試してみませんか？今回は、農家の娘として旬の食材を使ったレシピを発信しているセリナさんに、…

3月17日 16時0分

笠原将弘さん「新ジャガとピーマン」で絶品副菜レシピ。さっと煮るだけだから、忙しい日に便利

人気日本料理店「賛否両論」店主・笠原将弘さんの「新ジャガとピーマンの煮びたし」レシピを紹介します。さっと煮るだけで完成する、簡単ヘルシーな副…

3月17日 16時0分

外出中に使えるスリコの「ヒートコーム」が便利。さっととかすだけで“髪のうねり問題”を解決

外出先で髪の乱れが気になったとき、手軽にケアできるプチプラアイテムを紹介します。今回注目したのは、持ち運びできるミニサイズのヘアアイロン「コ…

3月16日 20時0分

家事の合間に「ながらトレーニング」で美人度アップ。ペットボトルのフタでできる技も

毎日のスキンケアや家事の合間に、気軽に取り入れられるながらケアで、キュッと引き締まった美人顔を目指しませんか？特別な時間をつくらなくても、…

3月16日 20時0分

ドラマ『夫に間違いありません』主演の松下奈緒さん。「信じられないような人生を体験しています」

毎週月曜に放送中のヒューマンサスペンスドラマ『夫に間違いありません』。主演の松下奈緒さんが演じるのは、2人の子どもと義母の面倒を見ながら、お…

3月16日 20時0分

食べ方次第で楽しめる。ミスタードーナツの「低カロリー商品」3つ。岩塩×バターのやみつきアレンジも

「ダイエット中だから間食は我慢…」とあきめていませんか？じつは、ドーナツは選び方次第で、カロリーを気にする人でも楽しめるスイーツになります…

3月16日 20時0分

家がきれいな人がやっている「キッチン収納」。動作ひとつで取り出せて、料理や心もラクちん

現代の女性は忙しい毎日を送っています。毎日の料理をしながら、洗濯物を取り込んだり、子どもの話を聞いたり…。「マルチタスクに追われて心に余裕が…

3月16日 20時0分

家がきれいな人が「手放してよかったもの」3つ。少し減らすだけで、暮らしは思っている以上に軽くなる

ものが増えるほど管理が大変になり、暮らしが忙しくなっていく…そう感じたことはありませんか？整理収納アドバイザーで2児の母であるあさこさん（3…

3月16日 20時0分

元・浪費家が「5分片付け」で貯まる家計に。もたない暮らしにシフトし、3年で資産1000万円増

もともと浪費家でしたが、夫のリストラで月収が10万円下がったことをきっかけに家計を見直し、3年間で資産が1000万円に。現在は夫の手取り月36万円を…

3月16日 20時0分

新居の照明計画で「最大の後悔」。住んで気づいた“南向きリビング”の意外な落とし穴

家づくりのなかでも、意外と悩ましいのが「照明の配置」。とくにダウンライトは、数や位置をなんとなく決めてしまう人も多いかもしれません。南向きの…

3月16日 20時0分

50代、パジャマも寝具も「1枚」でいい。「朝洗えば夜乾く」ため込まない暮らしへ

洗濯や収納は、年齢とともに「ラクに続けられること」が大切な条件に。整理収納アドバイザー1級・クリンネスト1級のESSEフレンズエディターの宮入京子…

3月16日 16時0分

心と体を整える「小さな養生」6つ。スマホやテレビを観ながらできる簡単マッサージやファッションのコツも

冬から春に向かう時季は、心も体も不安定になりがち。そこで、忙しい毎日の中でも気軽に取り入れられる「暮らしの養生法」を紹介します。教えてくれた…

3月15日 20時0分