コレが欠かせない！ 「眠気覚ましに効果的な食べ物＆飲み物」4選
午前中やランチのあとなど、どうしても眠い時間帯はありますよね。仕事中だと寝るわけにもいきませんし、何かしらのアイテムでしのいでいる人も多いかと思います。そこで今回は「眠気覚ましに効果的だった食べ物や飲み物」について働く女性たちにアンケートで聞いてみました！
■無心にモグモグ「ガム」
・「ガム。噛むことで眠気が覚めるから。仕事で寝そうになったら、ガムを噛んで眠気を覚ましている」（26歳／アパレル・繊維／事務系専門職）
・「ガムが一番です！」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「ガム。集中力がアップするから」（31歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
眠気覚ましに効果的なガム。運転中の居眠り防止に特化したものもあり、職場でも使いやすそうです。
■口の中をスーッとさせるもの
・「ミントのタブレットは効果的だと思います」（30歳／小売店／秘書・アシスタント職）
・「フリスクを食べてすぐに飲み物を飲む。そうすると喉がスースーして目が覚める」（26歳／金融・証券／専門職）
・「干し梅。酸味で一気に目が覚める」（32歳／小売店／販売職・サービス系）
歯磨きをするとなんとなく目が覚めるように、口の中をスッキリした味で満たすことも効果的みたい。
■温かい飲み物
・「温かい緑茶。スッキリするので」（25歳／医療・福祉／専門職）
・「ゆず茶を飲むと温まり目が覚める」（31歳／アパレル・繊維／事務系専門職）
・「白湯をゆっくり飲むと体が目覚める気がする」（28歳／金融・証券／営業職）
気分転換にピッタリな温かい飲み物。甘いものやカフェイン入りのものなど、好みの味で集中力アップです！
■クセになっている人も？ 「コーヒー」
・「コーヒー。カフェインが効く気がする」（29歳／医療・福祉／専門職）
・「濃いコーヒー。苦手なので胃がびっくりしてそれが刺激となるから」（33歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「冷たいコーヒー牛乳。スッキリするから」（26歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）
うっかり夜に飲むと眠れない人もいるコーヒー。眠気覚ましの定番といえば、やっぱりコーヒーですね。
いかがでしたか？ 多くの人が悩まされる眠気。仕事中に眠いとたまりませんよね。眠気覚ましになるものをうまく取り入れて、寒い冬もシャキッと仕事に取り組みましょう。
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2014年11月にWebアンケート。有効回答数237件（22歳〜34歳の働く女性）
