遅刻なし 身体が軽くなる睡眠法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • あくび厳禁のホテルマンが行っていた一日キリッとできる睡眠法を紹介している
  • どれほど忙しくても4時間半以下の睡眠時間は避ける
  • 寝る前にリラックスできるように身体をリセットするなど

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