30秒でヒップ−3cm 注目のエクサ 2014年2月19日 9時6分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと わずか30秒でできるお尻ダイエットの方法を紹介している 足先を真横に向けて両足を交差し、その状態で足を8回屈伸 お腹から5回息を吐き、お尻を2回引き締める 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。