50代で12キロのダイエットを成功させた伊藤かずえさん。でも、炭水化物を摂らない食生活を送った結果、体に異変が起き出して── 。（全4回中の4回）

【写真】「57歳で白髪もない」努力の結果が垣間見える伊藤かずえさんの現在（全10枚）

美容院は6年ぶり


── 自身のYouTubeチャンネルで「美容室に行くのは6年ぶり」とおっしゃっていました。俳優さんですから、てっきり頻繁に美容室でケアをされているのかと。

伊藤さん：たしかに「人前に出る仕事なのに、美容室が6年ぶりってどういうこと!?」って思いますよね（笑）。YouTubeでも、皆さんからの反響が大きかったです。もともと美容には疎くて、たいしてこだわりもないので「ちょっと伸びてきたな」と思ったら、鏡を見ながら、工作ばさみでチョキチョキと切っていたんです。いま57歳なのですが、白髪がほとんどないので、染める必要がなく、美容室に行かなくてもなんとかなってきたというのもありますね。

── 57歳で白髪がないというのは、スゴイです。しかも、艶やかな黒髪で毛量もたっぷり。健康な髪の毛を維持する秘訣はなんでしょうか？

伊藤さん：特別なことはまったくしていなくて、むしろ無頓着なくらい。シャンプーも、ドラックストアで売っている1本1000円くらいのものを使っていますし、銘柄もとくにこだわりがなくて、飽きたら別のものに変えてみたり。毛量は、昔と比べるとこれでもだいぶ減ったんですけどね。

白髪に関しては、遺伝の要素が大きいのかなと感じます。うちの母も、60代までは白髪がなく、黒々とした髪の毛を保っていました。今は80代になりますが、まだ完全に白髪にはなっていなくて、黒い部分もだいぶ残っています。

食生活で思い当たるとすれば、毎朝、もずくと納豆を欠かさず食べていることくらいでしょうか。もともと好きでよく食べていましたが、毎日の食事に摂り入れるようになったのは、ここ数年ですね。ストレスの影響も大きいのかもしれません。現在の活動は、YouTubeでの撮影がメインで、ときどきこうして取材を受けたり、バラエティーに出たりと、昔と比べるとずいぶんのんびりしているので、ストレスを感じる場面がほぼないんです。もともと「なるようになるさ」という考え方なので、周りと自分を比べたり、失敗を引きずって落ち込んだりということもなくて。多分、マイペースなんでしょうね（笑）。

ネットで検索する「太ってる」のワードが…

50代でも愛車のシーマを乗りこなす伊藤さん

── 50歳のときに12キロのダイエットに成功されて話題になりました。そもそもダイエットに取り組むことになったいきさつを教えてください。

伊藤さん：40代になるまでは体重が多少増えても、ちょっとダイエットをすれば苦労なく元の体重に戻すことができていたんです。ところが、40代の半ばころから、代謝が落ちてきて、何をしてもやせない。もともと食事の量は少なめだし、お酒は飲むけれど焼酎のソーダ割くらい。ジムやプールにも通っていたのに、太るいっぽうでした。そんなとき、テレビ番組で「炭水化物を摂らず、おかずだけを食べる」というダイエット企画に挑戦することになったんです。結果、4か月で12キロやせて、以前のベスト体重に戻りました。ところが、体に異変が起き出して。

── 異変といいますと…？

伊藤さん：髪の毛はどんどん抜けるし、爪がボロボロになって見た目も不健康そうになってしまったんです。三大栄養素のひとつである炭水化物をまったく摂らないのは、健康を損ねるんだと身をもって知りました。その教訓をいかし、炭水化物を抜くという極端なやり方ではなく、白米を玄米に変えたり、うどんよりも蕎麦を選んだり、炭水化物を上手にコントールしながらつき合うようになりました。

── 昨年、再びダイエットに挑戦されました。

伊藤さん：その後、リバウンドしてしまい、また太りだしてしまったんです。ジムに通ってもやっぱりやせない。ネットで自分の名前を検索すると、「太ってる」というワードが。マネージャーからも勧められ、自分のYouTubeチャンネルでダイエット企画に挑戦することにしました。今回、取り組んだのは「医療ダイエット」です。

── どんな方法だったのですか？

伊藤さん：さまざまな最新医療器具を使いました。お腹の脂肪細胞を凍らせて撃退したり、磁力で脂肪を燃やしたり、血糖値を測定して太る原因を解明したり。医療の力を借りたことで、2～3か月で7キロほどやせました。「さすがに、お金をかければやせるんだな」と（笑）。もちろん運動や食事管理も並行してやっていました。週2でジムに通い、45分間のバトルローブ。太く長いロープを波のように動かすのですが、これがすごくキツくて、終わったあとは、筋肉痛になるんです。娘がジムにつき合ってくれたのでありがたかったです。

食事は、量を減らすというより、効率よく筋肉をつけるために、トレーナーさんの指示で、ゆでた鶏肉とブロッコリーを欠かさず食べていました。最終的に健康的に10キロほどやせることができました。総合的にダイエットに取り組んだのがよかったのだと思います。ただ、年代的に、あまりやせると今度はシワになりやすくなってしまうので、現在はダイエットというより、健康維持を意識していますね。

── 50代で体重を落とす大変さがわかるだけに、尊敬します。

伊藤さん：いまは少し体重が戻ってきているので、これ以上太らないようにと、家の中でテレビを観ながらトランポリンを飛んだりしています（笑）。

PROFILE　伊藤かずえさん

いとう・かずえ。1966年、神奈川県生まれ。1978年デビュー。85年に大映ドラマ『ポニーテールはふり向かない』（TBS系）で初主演。そのほか『不良少女とよばれて』『スクール☆ウォーズ』など、数々の大映ドラマに出演。その後も『ナースのお仕事』をはじめ数々の人気作品に出演。2022年には自身のYouTubeチャンネル『やっちゃえ伊藤かずえ』を開設。

取材・文／西尾英子　画像提供／伊藤かずえ