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夜に眠れないのは「運動不足」が原因かも。1分筋トレでぐっすり熟睡

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • ぐっすり眠れる運動習慣を快眠セラピストに聞いている
  • 準備運動不要で、消費エネルギーはウォーキングの約2倍だという
  • 信号待ちの間に片足立ちをする、エスカレーターの代わりに階段を使う
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