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更年期のホットフラッシュや汗を和らげるセルフケア術。辛いものは避けて

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 更年期のホットフラッシュや汗の症状を和らげる方法を紹介している
  • 割座になりアキレス腱のあたりをつかみ、お尻を少し上げ足首に圧をかける
  • ふうっとひと息ついて足首がほぐれる感覚を味わい、セルフケアする
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