瞑想やマインドフルネスで、目の前に現れる「動く標的や仮想敵」に振り回されず、重要なことに集中できると著者は指摘します（写真：metamorworks／PIXTA）瞑想を定期的に行うことで、1日に実行できる物事が30〜50％増えるだけでなく、そのためにかかるストレスは半分になった。そう述べるのは「アメリカ最高峰のインフルエンサー」であり、『「週4時間」だけ働く。』の著者として知られるティム・フェリスだ。彼が現代のパイオニ