過去の失敗を何度も思い出したり、物事を悲観的に考えたり…。そんな自分と”さよなら”して安定したメンタルを保つための3つの習慣を、精神科医の樺沢紫苑先生が教えてくれました。落ち込まないメンタルは隙間時間の使い方で決まる！メンタルの安定には、心の素直さとしなやかさなど、物事をニュートラルに捉えられるようになることが大切。そうすることで感情に流されずに事実として処理できるので、落ち込むことも焦ることも少