「年末年始につい食べすぎておなかがぽっこり…」「外出の機会が減ったけど、運動量は大丈夫？」なんて悩みを意識することが多いこの時季。ダイエットといえば、筋トレ。でもきついんじゃ…と思ってしまう人に朗報です。筋肉芸人で人気のなかやまきんに君さんが、ESSE読者に初心者向きの筋トレを伝授してくれました。筋肉芸人部門No．1なかやまきんに君に教わる初心者でも続く筋トレ昨年のボディビル大会で優勝を果たし、ユーチュ