女性の人生のなかでも、体や心に大きな変化をもたらす「更年期」。閉経の前後10年（おおむね45〜55歳）を指します。「女性のホルモンの変化は、だれもが経験する自然な変化ですが、予備知識がないまま更年期を迎えるとあわてたり、戸惑ったりすることも少なくありません」と話すのは、メノポーズカウンセラーの資格をもち、更年期にまつわる記事や書籍制作にも携わる編集・ライターの満留礼子さん。ここでは、更年期の基礎知識や、