引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい！こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば腰や背中の辛さの改善、代謝があがれば冷え性の改善にもつながるはずです。ぜひ、日常にトレーニングを取り入れてみてください。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！腹筋のトレーニング□Step.1椅子の上に脚を置き、膝でタオルを挟み