減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ダイエットをした事ある人経験ありますよね？僕も去年はストレスが凄く、その上体重も見た目の変化もなく、悪循環でした。まずはその原因を洗い出してみてください！ストレスも、内面的なストレス外面的なストレス生きていく上で様々なストレスを感じると思います