シャープなボディになりたい！ 外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の機能が保てなくなる場合があります。なので最低でも17％を保持することが大切になってきます。出産の意思がなく、とにかくシャープな体型をつくりたい！という女性でしたら15%を目標にするのもいいようです。プ