夏のジメジメ・・原因や対処法はある？

　日本の夏は高温多湿になりやすく、外に出るのをためらうような暑い日がたびたびありますね。

夏の暑さをジメジメと蒸し暑く感じるのは、気温が高くなり空気中の水分が増える・・

いわゆる高温多湿の状態が原因と考えられています。

空気中の水分量によって夏の暑さの感じ方も変わり、逆に空気中の水分量が少ないと、気温が高くても涼しく感じることができると言われています。

室内で過ごすにあたって最適な湿度は何%くらいだと思いますか？

理想的な湿度は40〜60%と言われています。

40％を下回ると乾燥して目や喉の乾燥・ウイルス感染につながってしまったり、60％を上回るとダニやカビなどが発生しやすくなると考えられています。

特に、夏の時期は外も室内も湿度が高くなりがちとされています。

多湿になると食欲不振、倦怠感、むくみなどの症状が出てしまうことも。

日ごろからご自身の体調を見極めつつ、冷房や除湿を有効活用して、暑い夏を乗り切ることが大切ですね。

健康な生活を維持するためにも、快適な湿度を保った生活を心がけましょう！

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。