ヤバイ！私の頭皮、臭いかも？正しい頭皮ケアと消臭アイテムで改善しよう
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今回は頭皮の臭いが気になる人に、臭いの対策方法や正しい髪の毛の洗い方、おすすめのシャンプーなどを紹介していきます。
■頭皮が臭いときの対処法は？まずは3つのポイントを確認
頭皮が臭いと感じたら、まずは生活習慣やヘアケアを見直してみるのがおすすめです。また、ときには病院で診てもらうことも必要。ここでは、試したい3つの対処法を紹介しますよ。
・その生活習慣大丈夫？食事や睡眠を見直してみよう
出典：photoAC皮脂の過剰な分泌は、生活習慣と大いに関係があります。肉中心の食事や、脂っぽいものを頻繁に食べることで、体が酸化しやすくなります。酸化によって、皮脂の分泌が増えたり、体臭や皮脂臭が強くなることも。
また、男性ホルモンが強いと皮脂が多くなります。バランスの良い食事に加えて、女性ホルモンのバランスを整えることも意識してみてくださいね。大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので、取り入れてみると良いですよ。
その他にも、睡眠とストレスケアも大切です。睡眠不足やストレスがかかる生活を続けると、血行不良や頭皮環境に重要な成長ホルモンの分泌が減ってしまいます。
・頭皮用のデオドラント製品を使うのもおすすめ！
出典：@ tamicom1982さん頭皮が脂っぽいと感じても、1日に何度もシャンプーするのはNG！髪の毛の洗い過ぎによって、頭皮の環境を整える常在菌が減り、嫌な臭いの原因となる細菌が増えてしまうと逆効果ですよ。
とはいっても臭いが気になるというときは、頭皮用のデオドラントスプレーを使用するのも効果的です。頭皮用のデオドラントには、臭いの原因になる菌を殺菌してくれる成分が配合されています。外出先でもさっと使えるので便利ですよ。
・かゆみもあるなら頭皮湿疹を疑い病院へ
出典：photoAC頭皮にかゆみがあるときや、頭皮の臭いがなかなか治らない場合は、地肌にトラブルが発生している可能性も。頭皮湿疹の多くは、頭皮の臭いに加えて、かゆみやフケ、地肌の炎症などが挙げられます。
原因が分からないときは、自分で判断せずに病院で診てもらいましょう。原因がわかれば、対処法が明確になるので、精神的にも安心。薬を処方してもらって治ったケースもたくさんあるようです。
■頭皮を臭くしないために実践したいヘアケア方法をチェック
頭皮が臭くならないために、日々のヘアケアも大切です。ここでは、シャンプーで気をつけたいポイントをふたつ紹介しますよ。
・ポイント1 クレンジングシャンプーを使う
出典：@ riococo5さんクレンジングシャンプーとは、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れをきれいに落としてくれるシャンプーです。汚れだけでなく、スタイリング剤なども髪の毛に残ってしまうと臭いの原因に。洗浄力の強いクレンジングシャンプーで、しっかり汚れを落としましょう。
・ポイント2 洗いすぎやすすぎ残しに気をつける
出典：photoAC洗髪の頻度や方法も頭皮の臭いを抑えるのに大切なポイントです。臭いが気になるあまり、頭皮をゴシゴシ洗うのはNG！頭皮を傷つけたり必要な皮脂まで落としてしまったりと負のスパイラルに。頭皮環境が悪くなると、さらに皮脂が分泌され臭いの原因になってしまいます。
また、シャンプーやコンディショナーは、しっかり流せているか要チェックです。よくすすいだつもりでも、実はまだ残っていたなんてこともありますよ。襟足や耳の裏など、洗いにくい場所は念入りにすすぎましょう。
■頭皮臭に効果的なおすすめのシャンプーを使おう
頭皮の臭いが気になる人に使って欲しいシャンプーを2つ紹介します。どちらのシャンプーも市販されているものなので、気軽に試すことができますよ。
・【ジョアーロ】モイストクレンズシャンプー
出典：mamagirlLABO @ maru.maru.piさんシャンプーでは珍しい、乳酸菌と発酵エキスの力で頭皮環境を整えてくれる『JOEARO（ジョアーロ）』。クレンジングシャンプーの中には、洗浄力が強すぎるものもある中、「ジョアーロ モイストクレンズシャンプー」は、アミノ酸系洗浄成分とマリンコラーゲン系洗浄成分が配合されています。
頭皮を潤しながら汚れのクレンジングが可能です。気になる臭いも治ったとブログやSNSでの口コミも豊富ですよ。価格：1,400円（税別）
・【クレージュ】シャンプーS
出典：クレイシャンプーで美髪を手に入れたい！おすすめ比較から手作りも♡@ nao.o.422さんクレイ配合のシャンプー『CLAYGE（クレージュ）』は、地肌の汚れを吸着して除去してくれます。頭皮の汚れを落としきることで、嫌な臭いも解消。
「シャンプーS」は、ショウガやレモングラスの成分が配合されているので、洗い上がりもすっきりです。しかも、地肌の引き締め効果もあるので、頭皮環境の改善も期待できますよ。価格：1,400円（税抜）
■頭皮臭を抑えるデオドラント商品は？
頭皮の臭いが気になるけど、すぐシャンプーができない人におすすめなのが、デオドラント商品です。持ち運びもできるのでとっても便利。
・【スティーブンノル ニューヨーク】ドライ シャンプー N
出典：mamagirlLABO @ ayayan966さん2020年3月に発売された『STEPHEN KNOLL NEW YORK（スティーブンノル ニューヨーク）』の「ドライ シャンプー N」。清涼感のあるスプレータイプで、デオドラント効果も高くおすすめです。
植物由来パウダーが、余分な皮脂を吸着してくれるので、皮脂のベタつきや臭いを解消して、瞬時に爽やかなふんわりサラサラ髪にしてくれますよ。価格：1,320円（税込）
・【マンダム】モワトレ薬用デオドラントショット
出典：@ tamicom1982さん日本初の頭皮の臭いを防ぐ効果のある薬用デオドラントスプレー！気になる箇所にピンポイントでスプレーできる、ダイレクトノズルだから使いやすいんです。もちろん気になる臭いもしっかり抑えてくれますよ。
他人から臭いを指摘されなくなったとうれしい声も。弱酸性で保湿成分も配合しているから、頭皮ケアにもなりますし、ワキ、首筋、デコルテにも使えます。携帯しておきたい1本ですね。
参考価格：749円（税込）
■もう臭いなんて言わせない！頭皮ケアをして自信もアップ
自分の頭が臭いと感じたり、言われたりするとショックですよね。他人に迷惑をかけているのではと負い目を感じることも。正しいケアとアイテムを使うことで臭いの改善は可能です。今回紹介した方法や商品をぜひ参考にしてみてくださいね。
