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70代、「心と体を整える」習慣4つ。1日5000歩を目標、“いいこと日記”で1日を締めくくる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 70代女性が家事の合間にできる健康習慣について、著書で紹介している
  • 腰に万歩計をつけ、1日5000歩を目標にし、数値化するとやる気が出るそう
  • そのほか、高タンパクの食材を食べる、寝る前に日記を書くなど
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