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骨盤底筋を意識した呼吸法で、下腹やくびれを整える習慣

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 姿勢改善トレーナーYumicoが骨盤底筋を使った呼吸法の効果を解説した
  • 骨盤底筋を引き上げる呼吸で下腹改善や尿漏れ防止に効果があるという
  • 「細いストローで水を吸い上げる」イメージで練習することを推奨している
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