ストレスに強い人、弱い人の違いはどこにあるのか。公認心理師の舟木彩乃さんは「心の穏やかさを保つには、把握可能感、処理可能感、有意味感が必要だ。ストレスに弱く、メンタル不調になりやすい人は特に処理可能感が欠けている」という――。※本稿は、舟木彩乃『「なんとかなる」と思えるレッスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部に筆者が加筆し、再編集したものです。写真＝iSto