最近、何をするにも体が重く感じたり、動きが鈍くなってきたと感じたりしていませんか？それは運動不足のサインの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性UPにつながるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。本来は片足と片手を床についてバランスをとる上級者向けのポーズですが、今回は両足をつけて行う“軽減法”を紹介します。🌼運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを