最近太りやすくなった、なかなかやせない、という人は腸内環境が悪化している可能性が大。腸内環境を改善するためには、食物繊維や発酵食品が多いバランスのよい食事をとることが第一です。ここでは腸活に効くおいしいレシピをご紹介します。 マイタケと鶏肉の甘みそ炒め食べてやせる！キノコ×発酵食品のおかずレシピ発酵食品のみそを使ったこっくり味の腸活おかず。しっかりかめるから早食いの防止にも。●マイタケと鶏肉の甘み