緊張や不安、怒りや苛立ち……。ストレスへの反応として私たちは様々な感情を抱きます。たとえば仕事や対人関係での心の葛藤は、感情的ストレスとして誰もが経験することではないでしょうか。それは人間であるからこそとも言えますが、健康を損ねてしまうほどの過度の心のストレスは抱えたくないものです。ストレスを感じた時、睡眠を充分にとる、心とからだが喜ぶ食事をする、適度な運動でリフレッシュするなど、ストレス軽減のた