「スリムな人ってどんな食事なの？」「ダイエットしなきゃな」「痩せたいなあ」と思っていても「帰宅時間が遅くてつい食べてしまう」などなど、食事やダイエットといったテーマは女性にとって永遠の悩み。数々のダイエットアドバイスをおこなってきたエステティシャンの筆者が「太りにくい食事の摂り方」をお教えします。■19時以降の炭水化物や糖分は控える昼食から夕食の時間が空いてしまい、お腹が空いて夕食を食べるとついドカ