業務スーパーの『3種のビーンズと穀物のスパイシーサラダボウル』はそのまま食べてヘルシー満足！味わい・辛さを確認してみた

2023年11月18日 8時0分

業務スーパーで販売されている『3種のビーンズと穀物のスパイシーサラダボウル』をご存じでしょうか。

味付け済みの豆サラダです。ハラペーニョと赤唐辛子でそこそこ辛めに仕上げられた味わい。ほっくり食感とスパイシーな風味で、そのまま食べても葉物野菜と合わせてもおいしい一品ですよ。

『3種のビーンズと穀物のスパイシーサラダボウル』は213円（税込、税抜198円）で販売中。内容量は150g。原産国はトルコ、輸入・販売は神戸物産。トルコ・Yayla Agro社の食品ブランド「Legurme」が製造する商品のようです。

ちなみに同価格・同ボリュームの姉妹品として、『ビーンズとキヌアのサワーミックスサラダボウル』（150g・213円）もラインナップされています。

しっかり味付けされた商品なので、基本的には開封したらそのまま単品でいただけます。単品で物足りなかった場合は、トマト煮込みにしたりカレーの具材にしたりといったアレンジを加えてもOKです。

メインは赤いんげん豆とブラックアイビーン（黒目豆。海外で採れるささげの一種なのだそう）。どちらも程よい粒の大きさで、ほっくりした食感と素朴な旨みがあります。そこにレンズ豆のプチプチした歯ざわりが混じってきます。

コーンの甘みとハラペーニョの爽やかな辛味が足されており、そこにレモン果汁を加えてさっぱりした後味をプラス。シンプルな見た目ながら、味付けのバランスはけっこう優秀です。そのままサラダ小鉢として出せるクオリティですね。

葉物野菜のボリュームアップ＆味付けにもなる

どうしても物足りなさが残る、食べきりのボリュームがネック。豆だけだと食感的にも飽きやすいので、適当な葉物サラダのボリュームアップ具材にしていただくのもおすすめです。

赤唐辛子の辛さとドライトマトの旨みが絡んでいるため、他の食材に和えると程よく辛味が馴染みます。サラダはもちろんカレーに使っても、独特のスパイシーさが埋もれずに主張してくれるんです。ヘルシーだし、サイドメニュー用にも料理用にも、ついで買いしやすい一品ですよ。

カロリーも確認しておきましょう。

『3種のビーンズと穀物のスパイシーサラダボウル』は100gあたり163kcal（脂質 7.3g、炭水化物 20.4g）。召し上がる際の参考にどうぞ。