「糖質制限」はここ数年で広く浸透し、各食品メーカーや外食チェーン店などでも低糖質フードを扱っているところも増えてきました。ここでは、外食・内食それぞれのオススメ低糖質フードを紹介します。   外食その1 野菜をシャリとして使い無理せずおいしく糖質オフ くら寿司 糖質オフシリーズ 「シャリ野菜」 108円 ＜ビントロ1皿あたり＞ 糖質2.9g／ 35kcal シャリの代わりに大根の酢漬けを使用。ヘルシーでありなが