眼圧を上げずにスマホやPC、読書を楽しむにはどうすればよいのか。眼科医の平松類さんは「大切なのは、眼圧が上がるような使い方を避けて、少しでも目にやさしい利用を心がけることだ。寝ながら見たり、暗いところで見ると眼圧が上がるため要注意」という――。※本稿は、平松類『眼圧を下げるには？失明を避けるには？緑内障について平松類先生に聞いてみた』（Gakken）の一部を再編集したものです。■入浴は38度前後のお湯で