疲れをとるために睡眠は欠かせない。長年休養について研究し、日本リカバリー協会の代表理事を務める片野秀樹さんは「睡眠は細胞の修復、肥満の予防、生活習慣病の予防、感染の予防などの役割があるが、まだわかっていないことも多い」という――。（第3回／全3回）※本稿は、片野秀樹『あなたを疲れから救う休養学』（東洋経済新報社）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／Eric Kitayama※写真はイメージです - 写真＝