「気づけばいつも怒ってばかり」と自己嫌悪に陥ることも（写真：kapinon／PIXTA）「怒らなければよかった」……。ちょっとしたことでイライラしてしまい誰かに八つ当たりしたあと、こんなふうに怒った自分を責めてしまう人は、少なくない。だからと言って、「もう怒るのはやめよう」と誓ってイライラを抑えようとするのは、自分の中にストレスをため込むだけ。怒りを抑えつけていると、たまりにたまったものがいつか大爆発して、そ