【画像】肩こり改善・解消ヨガポーズ5選。初心者も自宅で簡単にできる！ 20/31

ULLR MAG.

右手をアップする中橋まやさん
  • 顎先を床に下ろす中橋まやさん
  • チャイルドポーズをとる中橋まやさん
  • 針の糸通しのポーズをとる中橋まやさん
  • 針の糸通しのポーズで四つん這いになる中橋まやさん
  • 左腕を肩の高さに上げる中橋まやさん
  • 左の肩と側頭部、こめかみあたりを床に下ろす中橋まやさん
  • 右手をアップする中橋まやさん
  • 背中側からグルッと右手を左足の付け根に回す中橋まやさん
  • 右の脇の下から天井を見上げる中橋まやさん
  • バッタのポーズをとる中橋まやさん
  • うつ伏せになる中橋まやさん
  • 指先を後ろに伸ばす中橋まやさん
  • 胸を引き上げていく中橋まやさん
  • 魚のポーズをとる中橋まやさん
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