【画像】寝たままでもお腹がすっきり。30秒で効果絶大のズボラストレッチ 2/7

仰向け足をつけて膝を広げる
  • 仰向け両膝そろえて足浮かせる
  • 仰向け足をつけて膝を広げる
  • 仰向けかかとそろえて膝広げる
  • 仰向け両手バンザイ
  • 仰向け状態右に向けて側面のばす
  • 仰向け両手上に側面伸ばす
  • 仰向け両手両足そろえて曲げる

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