進化する低糖質商品。上手に活用すれば、無理なくおいしくダイエットが続きます。糖質オフダイエットで2か月でマイナス5kgに成功したぐっち夫婦のTatsuyaさんにおすすめの商品を聞きました。

おいしさも種類も進化中！低糖質のお助けアイテム

「小腹がすいたときの間食にも便利！」とTatsuyaさんがすすめるアイテムはこちら。

●1.低糖質でタンパク質たっぷりの優秀食材（写真右上）

「麺代わりやおかずのかさ増しにも使え、すごくおいしいんです」

・豆腐干＜細切り（長）・冷凍＞12袋セット／\2400（優食）

●2.晩酌のつまみにもぴったりのするめ（写真右下）

「よくかむので少量で満足感があり、食べすぎ防止にもなります」

・するめげそ／\594（なとり）

●3.糖質オフ中にとりたいタンパク質をしっかり補給できるヨーグルト（写真中央上）

「筋トレの合間にもよく食べます」

・オイコス　プレーン・砂糖不使用／\174＜編集部調べ＞（ダノン）

●4.糖質が少なめで、食物繊維やタンパク質が豊富なパン（写真中央）

「朝食などにパンが食べたいときに活躍します」

・NL　ブランパン　2個入　〜乳酸菌入〜／\120（ローソン）

●5.宮崎産若鶏のささみを使用したくんせい（写真中央下）

「味がよく、手で割いて気軽に食べられるのでつまみや間食用に取り寄せています」

・鶏のささみくんせい　1本／\162（雲海物産）

●6.レンジで温めるだけの低糖質コーンポタージュ（写真左上）

「温かいスープがあると満足感アップ。忙しい日の朝食にも」

・からだシフト　糖質コントロール　コーンポタージュ／\216（三菱食品）

●7.木綿豆腐の2倍のタンパク質を含む豆腐バー（写真左下）

「白和えを固めたような味で、食事がものたりないときなどに」

・セブンプレミアム　枝豆とひじきの豆腐バー　\170（セブン＆アイ・ホールディングス）

主食が食べたいときにおすすめ。ご飯、麺、パスタも低糖質に！

糖質制限ダイエット中、恋しくなりがちなご飯や麺類も、糖質オフ商品を活用すれば、大満足。我慢せず、おいしく乗りきれます！

●こんにゃく生まれの米粒状加工食品

お米に混ぜて炊くだけで、無理なく糖質コントロール。食感もちもちに。

・マンナンヒカリ　525g／\1080（大塚食品）

●糖質50％カットのパスタなら、ストレスなく糖質制限

生パスタ風食感のもちもち食感と、全粒粉を配合した風味も◎

・オーマイ　糖質50％オフパスタ　240g／\339＜編集部調べ＞（ニップン）

●こんにゃくを使ったうどん風平麺タイプの糖質ゼロ麺。

ゆでずに水でゆすぐだけの手軽さもうれしい。

・糖質0　うどん風麺　180g／\108（こんにゃくパーク）

●黄エンドウ豆を使った「マメロニ」

ショートパスタと同じように使え、糖質30％オフ。食物繊維も豊富です。

・ZENB　マメロニ　250g／\792（ZENB）

子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方は糖質オフを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。

極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です。