こちらは同じ女性の比較写真。左が4年前で右が4年後。

見ての通りお腹まわりを始め、ずいぶんとスッキリしました。

体重も軽くなったのかと思いきや、むしろ重くなっています。

 

Strength Training is Fat Loss Training - Bret Contreras


なんと体重だけなら3kg増。

筋肉のほうが重いとはいいますが、理想的な体型になるためには、単純に体重だけを減らせばいいとは限らないことがわかります。

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どちらも68kg。

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どちらも70kg。

お腹まわりに余分な肉がつくと、つい体重計の数字ばかりを気にするようになりますが、食事コントロールと同時に、程よい運動によって引き締まった体を作ることが重要ですね。

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