ニューストップ > IT 経済ニュース > 経済総合ニュース 仕事術・ビジネスマナー 睡眠 サプリ 徹夜のダメージを最小限に抑える方法 翌日には20分の昼寝を 2017年10月1日 11時15分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 徹夜によるリスクを軽減するためのステップを紹介している 徹夜翌日は昼休みに20分の昼寝をして、午後は早めに仕事を切り上げて帰宅 徹夜中は15〜20分の仮眠を取ると、脳へのダメージが軽減されるという 記事を読む