太もも引き締めに効く簡単筋トレ 2013年9月29日 9時38分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 家でできる簡単で効果抜群の太ももの運動を紹介している 四つん這いになり、片方の足を身体と直線になるように伸ばし、小刻みに動かす のばしていた足を直角に曲げ、曲げた状態で太ももを持ち上げながら小刻みに動かす 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。