「腰のぷに肉」を落とす簡単テク 2013年8月16日 21時13分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 床に四つん這いになり、床と水平に右足を上げる そのまま後ろへ向かってキックするようなイメージで伸ばし、元に戻す 左足も同様に、左右10回ずつ行う 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。