脳と身体の調和を進め、スポーツで、ビジネスで、あるいは日常生活でのパフォーマンスを最高にまで引き上げる……それが高岡英夫氏が提唱する新しいトレーニング「レフ筋トレ」だ。数多くあるレフ筋トレのなかから、ここでは動作が最もシンプルなものを、著書『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』より紹介する。前編記事〈「吸う」「吐く」「止める」だけではどれもダメ……トレーニングの効果を最大まで高める最良の「呼吸法」