ほっそり脚長な印象の下半身を理想とする方は少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが、O脚やむくみを改善しつつ脚全体の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【サギのポーズ】です。続けるほどに骨盤の歪みの矯正にもつながるので、下半身全体の代謝UP効果も期待できます。🌼うつ伏せになってひざを曲げ伸ばしするだけ。1日10回【太ももの引き締めに効く】簡単習慣サギのポーズ(1)片方の脚のひざを曲げて体