歩数にこだわっても、平地をただ歩いているだけではコレステロール値に与える影響は少ない注目したい自転車の運動強度 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。先日厚生労働省が10年ぶりに身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめたが、名古屋大学で運動生理学を研究する、郄石鉄雄氏曰く「ただ歩くだけではメタボリックシンドロームの予防効果はあまりない」とい