ギリギリまで寝ていても目覚めがスッキリせず、起きてすぐに朝食も摂らずに、慌てて会社や学校に行く。頭がしっかり回らないうちに始まる仕事や授業で疲れてしまう。そんな経験はありませんか？【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とは質の良い睡眠とは、ずばり「身体も心（脳）もしっかり休息できる睡眠」です。睡眠の質には、時間以外にその深さも影響すると言われています。皆さんは、「レム睡眠