私たちの身体の約60〜70％は水でできています。ちょっとした水分不足が健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な水分補給を意識することが大切です。とはいえ、ただやみくもに水をガブ飲みすれば良いわけではありません。ここでは、一日どのくらい水を飲めば良いか、飲み方やタイミングについてお伝えします。 【関連記事】毎日３杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる！ コーヒーと健康について水分が不足するとどう