【画像】凝り固まった背中がぐ〜っと伸びて気持ちいい!「寝落ちヨガ」で猫背を改善 4/5

うつ伏せで手を天井に
  • 仰向け足は曲げる
  • 仰向けお尻を上げて一直線に
  • 仰向け腰反らしすぎ
  • うつ伏せで手を天井に
  • ベッドで仰向け手はお腹

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