くびれを作る自宅エクササイズ 2013年10月2日 17時12分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 自宅でできる、くびれを作るためのエクササイズを紹介している 椅子に座り、両手で頭の後ろを支え、背中を丸めながら状態を左にひねる 左ひざを少し浮かせ、両肘をくっつけもとにもどるのを左右交互10回ずつ行う 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。