魔裟斗、筋トレのススメ「生きることが楽になる」 最初の3カ月は我慢「みんなジムのトリコに」

• 8日放送の「ぽかぽか」に生出演した元K-1世界王者の魔裟斗が筋トレについて語った
• 最初の3カ月を頑張ってみると体が変わり「みんなジムのトリコになる」と解説
• 1回30分を週2回でいいと勧め、鍛えれば「生きることが楽になる」とメリットを強調した

　元K-1世界王者でタレントの魔裟斗（47）が8日、フジテレビ「ぽかぽか」（月～金曜前11・47）にゲストとして生出演。筋トレについて語った。

　「ジムはキツい場所というより、僕は楽しい場所」という魔裟斗。「僕の友だちなんて、ジムのことを“ジムニーランド”って言ってます」と笑いを誘った。

　現在は週4回のジム通いで、胸、背中、肩、足とパーツごとにトレーニングしているものの、「あと1日やりたい。でも週5回ジムに行くってなかなか大変。できれば5回行きたい」と本音を漏らした。

　しかし「楽にできる方法」をよく聞かれるという魔裟斗は、「キツいトレーニングをやらないと効果は出ない」とキッパリ。「最初はみんなくじけそうになる。でもそこでちょっと3カ月頑張ってみると体が変わる。その体が変わったことに気づいた瞬間、みんなジムのトリコに」と解説した。

　その上で一般的には「たったの1回、30分でいい」と解説。週に2回、「月、金で行って、あとは休みでいい」と勧め、自身は「旅行先では一切やらない。そんなにすぐ（筋肉は）付かないし、簡単には落ちない」とも。

　また鍛えることのメリットとして「体が変わったら楽しいし、あと生きることが楽になる。朝起きた時点で“ダルいな”と思う、そのダルいがない」と語っていた。