¡Ú¥Þ¥ó¥¬Æù¡Û¼ê±©¸µ¤ò²òÂ΢ªºÆ¹½ÃÛ⁉³¤³°¤Ç¥Ð¥º¤Ã¤Æ¤ë¡ÖÌ¡²èŪ¤Ê¹üÉÕ¤­Æù¡×¤ËÄ©À¤ªÆù¤Ï¥Á¥­¥ó¤Ç¤¹

¼Ì¿¿³ÈÂç (Á´12Ëç)

Ì¡²è¤Ë½Ð¤Æ¤¯¤ë¤è¤¦¤Ê¹üÉÕ¤­Æù¤ËÆ´¤ì¤¿¤³¤È¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¤«¡©¤½¤ó¤Ê¹üÉÕ¤­Æù»ÅÍͤΡɥե饤¥É¥Á¥­¥ó¡É¤Îºî¤êÊý¤ò¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤ëYouTube¤òȯ¸«¤·¤Þ¤·¤¿¤è¡ª¸«¤¿½Ö´Ö»×¤ï¤º¡¢»Ò¤É¤â¤¬´î¤Ö´é¤¬É⤫¤Ó¤Þ¤·¤¿¡£¤³¤ì¤Ïºî¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤·¤«¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¡£»Ò¤É¤â¤À¤±¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢Âç¿Í¤Ç¤â»×¤ï¤º¾Ð¤ß¤¬¤³¤Ü¤ì¤½¤¦¤Ê¥Õ¥é¥¤¥É¥Á¥­¥ó¤Îºî¤êÊý¤ò¤µ¤Ã¤½¤¯¥Á¥§¥Ã¥¯¤·¤Æ¤¤¤­¤Þ¤¹¤è~¡ª

¡Ú¥Þ¥ó¥¬ÈӺƸ½¡Û¡É¿¼Ìë¡É¤Ëºî¤ëÆùƦÉå¤ÏµíÆù¤ò2ÅÙÆþ¤ì¤ë⁉¡Ø¿¼Ì뿩Ʋ¡Ù¤Î¡ÚÆùƦÉå¤Îºî¤êÊý¡Û»î¤·¤Æ¤ß¤¿¡ª

³¤³°¤Ç¤âÃíÌܡ֥ե饤¥É¥Á¥­¥ó¡×¤Îºî¤êÊý

º£²ó¡¢¤Þ¤ë¤ÇÌ¡²è¤«¤éÈô¤Ó½Ð¤·¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ê¥¤¥ó¥Ñ¥¯¥ÈÈ´·²¤Ê¹üÉÕ¤­¥Õ¥é¥¤¥É¥Á¥­¥ó¤Îºî¤êÊý¤òYouTube¤Ç¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ï¡¢¥Á¥ã¥ó¥Í¥ëÅÐÏ¿¼Ô¿ô27Ëü¿Í¤Î¡ØAos¥È¥é¥Ã¥È¥ê¥¢¡Ù¤µ¤ó¡£

¶äºÂ¤Î¥¤¥¿¥ê¥¢¥ó¡Ö¥é¡¦¥Ü¥Ã¥Æ¥¬¥¤¥¢¡×¤Î¥ªー¥ÊーÀÄÃÓδÌÀ¤µ¤ó¤È ¹â¹»¤ÎƱµéÀ¸¤Ç¤¢¤ë±ÇÁüÀ©ºî²ñ¼ÒÂåɽ¤Î¥ä¥¹¥¤¤µ¤ó¤¬¡¢ ³Ú¤·¤¯¤ª¤·¤ã¤Ù¤ê¤ò¤·¤Ê¤¬¤é¡¢ ÆüËܳÆÃϤΤª¤¤¤·¤¤¿©ºà¤ò»È¤Ã¤¿Ã¯¤Ç¤â´Êñ¤Ë¤Ç¤­¤ë¥ì¥·¥Ô¤ò¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤ë¥Á¥ã¥ó¥Í¥ë¤Ç¤¹¤è¡£

º£²ó¤Î¥Õ¥é¥¤¥É¥Á¥­¥ó¤Î¥ì¥·¥Ô¤Ï³¤³°¤Ç¤â¥Ð¥º¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤é¤·¤¯¡¢¤È¤Ë¤«¤¯¸«¤¿Ìܤ¬¤¹¤´¤¤¡ª
»Ò¤É¤â¤¬´î¤Ö¤³¤È´Ö°ã¤¤¤Ê¤·¤Ç¤¹¤è¡£

¤µ¤Ã¤½¤¯µ¤¤Ë¤Ê¤ëºî¤êÊý¤ò¸«¤Æ¹Ô¤­¤Þ¤·¤ç¤¦~¡ª



¡ÚºàÎÁ¡Û
¼ê±©¸µ¡Ä7~8ËÜ
¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¡Ä1¸Ä
¥Ê¥Ä¥á¥°¡ÄŬÎÌ
¥Ïー¥Ö¥ß¥Ã¥¯¥¹¡ÄŬÎÌ
¹õ¤³¤·¤ç¤¦¡ÄŬÎÌ
¥Ñ¥ë¥ß¥¸¥ãー¥Î¡¦¥ì¥Ã¥¸¥ãー¥Î...10g
±ö¡ÄÁ´ÂΤνŤµ¤Î1¡ó
ÇöÎÏÊ´¡Ä30g
Íñ¡Ä2¸Ä
¥Ñ¥óÊ´¡ÄŬÎÌ

1. ¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¤òÂÑÇ®»®¤Ë¾è¤»¡¢¥é¥Ã¥×¤ò¤«¤±¤¿¤é600W¤ÎÅŻҥì¥ó¥¸¤Ç5ʬ²ÃÇ®¤·¤Þ¤¹¡£
²ÃÇ®¤·¤¿¤é¡¢Èé¤òÇí¤¤¤Æ¤ª¤¤¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£



2. 1¤ò¥Ü¥¦¥ë¤ËÆþ¤ì¤ÆÄÙ¤·¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£

3. Æé¤Ë¤ªÅò¤òʨƭ¤µ¤»¡¢¼ê±©¸µ¤ò4~5ʬ觤Ǥޤ¹¡£



4. 3¤ò¼è¤ê½Ð¤·¤¿¤éÁÆÇ®¤ò¼è¤ê¡¢¹ü¤«¤é·ÜÆù¤ò³°¤·¤Þ¤¹¡£
¼ê¤Ç¼è¤ê¤Ë¤¯¤¤Éôʬ¤Ï¥­¥Ã¥Á¥ó¤Ð¤µ¤ß¤ò»È¤¦¤ÈÊØÍø¤Ç¤¹¤è¡£

5. 4¤ò¥ß¥ó¥Á¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
¤Ö¤ó¤Ö¤ó¥Á¥ç¥Ã¥Ñー¤ò»È¤¦¤È¤¤¤¤¤Ç¤¹¤è¡£



6. 5¤Ë2¤Î¤¸¤ã¤¬¤¤¤â¤âÆþ¤ì¡¢°ì½ï¤Ë¤Ö¤ó¤Ö¤ó¥Á¥ç¥Ã¥Ñー¤Ë¤«¤±¤Þ¤¹¡£



7. 6¤ò¥Ü¥¦¥ë¤ËÆþ¤ì¤Æ½Å¤µ¤ò·×¤Ã¤¿¤é¡¢½ÅÎ̤Î1¡ó¤Î±ö¤òÆþ¤ì¤Þ¤¹¡£

8. 7¤Ë¹õ¤³¤·¤ç¤¦¡¢¥Ïー¥Ö¥ß¥Ã¥¯¥¹¡¢¥Ê¥Ä¥á¥°¡¢¥Ñ¥ë¥ß¥¸¥ãー¥Î¡¢ÇöÎÏÊ´¤òÆþ¤ì¤Æ¤è¤¯º®¤¼¤Þ¤¹¡£





9. 4¤Î·ÜÆù¤Î¹ü¤Ë8¤Î¥¿¥Í¤ò¤Ä¤±¤Þ¤¹¡£



10. ¥Ñ¥óÊ´¤ò¤Ö¤ó¤Ö¤ó¥Á¥ç¥Ã¥Ñー¤ÇºÙ¤«¤¯¤·¡¢ÍϤ­Íñ¤òºî¤Ã¤Æ¤ª¤­¤Þ¤¹¡£

11. 9¤ËÍñ¡¢¥Ñ¥óÊ´¤ò2Å٤Ť±¤·¤Þ¤¹¡£
2Å٤Ť±¤¹¤ë¤³¤È¤Ç¡¢åºÎï¤ËÍȤ²¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤Þ¤¹¤è¡£



12. Æé¤Ë180¡î¤ÎÌý¡ÊʬÎ̳°¡Ë¤òÇ®¤·¡¢11¤òÍȤ²¤Þ¤¹¡£



13. 12¤¬¤³¤ó¤¬¤ê¤­¤Ä¤Í¿§¤ËÍȤ¬¤Ã¤¿¤é´°À®¤Ç¤¹¡£





¤É¤¦¤Ç¤¹¤«¡©Ì¡²è¤Ë½Ð¤Æ¤­¤½¤¦¤Ê¸«¤¿ÌܤǤ¹¤è¤Í¡£
»ý¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È·ë¹½½ÅÎÌ´¶¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¤è¡£

¿©¤Ù¤Æ¤ß¤ë¤È³°¤Ï¥µ¥¯¥µ¥¯¡¢Ãæ¤Ï¥Û¥¯¥Û¥¯¤Ç¤¹¤è¡£
¤Á¤ç¤Ã¤È¥³¥í¥Ã¥±¤Î¤è¤¦¤Ê´¶¤¸¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
¥¿¥Í¤Ë¥Ïー¥Ö¥½¥ë¥È¤ä¥Ê¥Ä¥á¥°¤Ê¤É¤ÎÄ´Ì£ÎÁ¤ò¤·¤Ã¤«¤êÎý¤ê¹þ¤ó¤Ç¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢²¿¤â¤Ä¤±¤Ê¤¯¤Æ¤â¤³¤ì¤À¤±¤Ç¤·¤Ã¤«¤êÌ£¤Ë♡

¤½¤·¤Æ¡¢¤¤¤è¤¤¤è»Ò¤É¤âã¤ÎÁ°¤Ë½Ð¤·¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡ª
¸«¤¿½Ö´Ö¡Ö¤ï¤¡~²¿¤³¤ì¡×¤ÈÂ綽ʳ¢ö

¹üÉÕ¤­¤ÎÂ礭¤ÊÆù¤ò¿©¤Ù¤ë¤Î¤Ã¤ÆÆ´¤ì¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¤è¤Í¡£
¿©¤Ù¤¿´¶ÁÛ¤â¡Ö½À¤é¤«¤¯¤Æ¿©¤Ù¤ä¤¹¤¤¡×¤ÈÂ繥ɾ¡£

¥¤¥ó¥Ñ¥¯¥È¤â¤¢¤ê»Ò¤É¤â¼õ¤±È´·²¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÃÂÀ¸Æü²ñ¤ä¥Ñー¥Æ¥£ー¤Ê¤É¤Ëºî¤ë¤Î¤â¤è¤µ¤½¤¦¢ö

¤Ò¤È¼ê´Ö¤«¤±¤ë¤³¤È¤Ç¡¢¼ê±©¸µ¤¬ºÇ¶¯¤Î¡Ö¥Õ¥é¥¤¥É¥Á¥­¥ó¡×¤ËÂçÊѿȤǤ¹¡£
°ìÅ٤Ͽ©¤Ù¤Æ¤ß¤¿¤¤Ì¡²è¤Î¤è¤¦¤Ê¥Õ¥é¥¤¥É¥Á¥­¥ó¤ò¤¼¤Òºî¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡£