今日から実践！知力を簡単に高めるコツ5「粘土遊び」
1 ルーティンを変える
毎日同じ事ばかりをひたすらやっていると、脳は怠けてしまうそうです。例えば通勤路を少し変えてみたり、目をつぶってシャワーを浴びてみるなど、いつもとは少しだけ違う事をするのです。新しいことをする事で、脳が活性化します。
人間の脳は二つに分かれており、左脳は論理的、右脳は創造的な思考に使われています。私たちは作業に応じて右脳と左脳を使い分けています。そしてたまには右脳と左脳を両方有効活用させてみましょう。
簡単な方法として、絵を逆さまにしてみたり、横に傾けてみたりして見てみましょう。今までまっすぐにしか見た事のない絵を角度を変えて見ることで、論理的思考をする左脳にはその絵は意味をなさなくなり、逆に創造力を働かせる右脳が活性化するそうです。
3 おやつにはナッツ類
ナッツには豊富なビタミンやミネラルが含まれており、脳の活動に大変良いとされています。クルミ、カシューナッツ、ブラジルナッツは特に脳に良いとされる脂肪酸が多く含まれていてお勧めだそうです。今日からはケーキやクッキーの代わりにミックスナッツを食べてみましょう。
4 粘土遊び
机の引き出しに粘土のかたまりを入れておきます。何か困った事があって、解決法を模索するときなどは粘土をこねて、なんでもいいので形にしてみましょう。創造力をかき立てる右脳を活性化し、新しいアイデアが浮かんできます。難しいプロジェクトの解決法へと導いてくれるかもしれませんね。
5 新しい事を学ぶ 通信講座や習い事を
好奇心旺盛でいることは新しい考えを生み出す力にもなります。通信やオンラインコースで何か勉強してみましょう。もし勉強に気が向かないなら、仕事帰りのアートクラスやジムでのダンス・レッスンなどの習い事でも効果的です。
とりあえず、ナッツと粘土を買いに行くところから、始めてみませんか？
参考記事
5 things that will boost your brain power this year
http://www.dailytelegraph.com.au/lifestyle/health/things-that-will-boost-your-brain-power-this-year/story-fnivsueo-1227256439248
